رجوع

اليوم 10 الأسبوع 2

علم التكيّف الحسّي

لماذا يشعر بعض الرجال بحساسية مفرطة، وما أسباب ارتفاع استجابة الإثارة، وكيف يعيد تدريب الإثارة برمجة جهازك العصبي ليتعامل مع تحفيز أكبر دون أن يتفاعل تلقائيًا.

الدروس اليومية

  1. الدرس 1 علم التكيّف الحسّي

التمارين اليومية

  1. التمرين 1 تمرين كيجل الصباحي (المستوى 4) 169 ثانية · سهل · 7 تمارين
  2. التمرين 2 تمرين كيجل المسائي (المستوى 4) 169 ثانية · سهل · 7 تمارين
  3. التمرين 3 ممارسة التنفّس العميق 10 دقائق · سهل · 1 تمارين
  4. التمرين 4 ممارسة الإثارة (للمبتدئين) 20 دقيقة · للمبتدئين · 1 تمارين