اليوم 28 — البروتوكول اليومي

يوم ممارسة: تمرين كيجل الصباحي والمسائي بالمستوى العاشر (المستوى الأخير) مع تدريب كيجل بالمقاومة. لا توجد دروس قرائية في مصدر هذا اليوم.